Ich bin Paula und ich könnte nicht stolzer sein, euch in meinem Studio für Pilates Matte & Reformer und Personal Training zu begrüßen. Charles ist ab sofort nicht mehr nur mein, sondern auch euer Zuhause, in dem ihr in eurem Tempo, gemeinsam mit mir, eure Kraft entdeckt, aufbaut und stärkt. Gemeinsam kommen wir hier an, lassen los und zu, worauf wir in diesem Moment Lust haben. Denn darum geht es am Ende doch - herauszufinden, was uns gut tut. Ich wünsche mir so sehr, dass ich euch dabei eine gute Stütze sein kann und kann es nicht erwarten, an diesem besonderen Ort mit euch reinzuspüren, zu wachsen und uns zusammen herauszufordern - ganz so, wie ihr es gut findet. Ich freue mich sehr, mit euch im Charles anzukommen.
Ein klassisches Pilates-Training auf der Matte mit Fokus auf Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und setzen je nach Stunde auch Kleingeräte wie Ball, Ring oder Gewichte ein.
Durch kontrollierte, fließende Bewegungen kräftigst du besonders deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und entwickelst ein besseres Gefühl für deinen Körper.
Für alle Level geeignet - Übungen können individuell angepasst und variiert werden.
Dein Einstieg ins Reformer Pilates. In dieser Klasse lernst du den Reformer, die wichtigsten Einstellungen und grundlegenden Übungen in Ruhe kennen.
Der Fokus liegt auf einer sauberen Ausführung, kontrollierten Bewegungen und dem Verständnis für die Pilates-Prinzipien. Du trainierst Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination und bekommst ein sicheres Gefühl für das Training am Reformer.
Ideal, wenn du neu am Reformer bist oder deine Grundlagen festigen möchtest.
Du kennst die Grundlagen am Reformer und willst dein Training weiterentwickeln. In dieser Klasse werden die Bewegungsabläufe fließender, die Übungen abwechslungsreicher und die Herausforderungen größer.
Wir arbeiten an Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination und verbinden bekannte Übungen mit neuen Variationen und dynamischeren Sequenzen.
Für alle, die bereits erste Erfahrung mit Reformer Pilates haben und sicher mit den Grundlagen umgehen können.
Eine intensive Reformer Class, die Kraft und Ausdauer miteinander verbindet. Dynamische Sequenzen, kraftvolle Übungen und kurze Cardio-Intervalle bringen deinen Puls nach oben und deine Muskeln zum Arbeiten.
Wir trainieren den ganzen Körper, fordern deine Ausdauer und setzen gezielte Reize für Kraft und Stabilität. Mehr Tempo, mehr Intensität - und definitiv mehr Sweat.
Für alle, die Reformer-Erfahrung haben und sich richtig auspowern möchten.
Eine ruhigere Reformer Class mit Fokus auf Beweglichkeit, Mobilität und bewusste Dehnung. Der Reformer unterstützt dich dabei, Bewegungen kontrolliert auszuführen, Spannungen zu lösen und deinen Bewegungsradius zu erweitern.
Fließende Pilates-Übungen verbinden sich mit längeren Stretching-Sequenzen - für mehr Länge, Leichtigkeit und ein gutes Körpergefühl.
Für alle Level geeignet und perfekt als Ausgleich zu intensiveren Trainingseinheiten.
Wenn du Fragen für die Kursauswahl hast, finden wir gemeinsam heraus, was zu dir passt.
Im Charles trainieren wir genau so, wie ich es mir immer gewünscht habe: in kleinen, intimen Gruppen und in deinem individuellen Tempo. Hier geht es nicht um höher, schneller, weiter, sondern deine Kraft, die in dir steckt, herauszufordern, oder, wenn dir danach nicht ist, in Ruhe zu kräftigen. Charles ist ein Ort, an dem wir uns nicht nur treffen, um stärker und gesünder zu werden, sondern vor allem ein Raum, in dem wir Kraft tanken, lernen und gleichzeitig Ruhe finden.
Da wir im Charles in kleinen Gruppen von maximal 6 Personen aufeinandertreffen, kann ich dich individuell unterstützen und Übungen an deinen Körper anpassen. Für mehr Qualität. Denn in der Ruhe und Konzentration findet man wirklich das, was Pilates so großartig macht.
Es ist doch schon etwas Besonderes, in einer Welt voller Einflüsse und Stressfaktoren zu lernen, Ruhe in den Vordergrund zu stellen. Wenn wir gemeinsam stärker, aber auch entspannter werden, ist Charles die Oase, die ich mir seither gewünscht habe.
Charles ist nicht nur ein Ort fürs gemeinsame Trainieren und sich selbst Kennenlernen, sondern noch viel mehr für mich - und bald euch. Ich freue mich besonders darauf, Charles zu einem Ort der Begegnungen zu machen, an dem abseits von den Kursen Workshops, Events und gemeinsame Abende entstehen, die in Kooperation mit meinen Partner*innen und tollen Kolleg*innen umgesetzt werden. Unsere innere Mitte ist der gemeinsame Nenner für all diese Begegnungen, und wir werden einige Gelegenheiten nutzen, dieses Zusammenkommen zu feiern, uns selbst und euch gegenseitig noch besser kennenzulernen.
Individuelle Ideen und Kooperationen können wir am besten persönlich oder vorab per Email absprechen: hello@charlesstudio.de
Alle Veranstaltungen findet ihr auf unserem Instagram.
Ob Schnupperstunde oder feste Routine - du buchst dir genau das, was in deinen Alltag passt. Einzelstunden, Karten oder Privat Training, direkt über unser Buchungssystem oder ganz unkompliziert per Email.
Buchung klappt gerade nicht, oder du hast Fragen vorab? Schreib uns einfach: hello@charlesstudio.de
